Kruidenvrouwtjes column 2011

Slapeloosheid bestrijden:
Misschien ken je het wel: je ligt maar te draaien en te woelen, bent eigenlijk hardstikke moe maar de slaap wil maar niet komen. Slapeloosheid is een van de factoren waardoor je snel last kunt krijgen van een uitgeblust gevoel, weinig energie, wallen en uiteindelijk stress.
Niet voor niets zijn er zoveel kruiden die je kunnen helpen bij het terugvinden van een goede nachtrust. Want zonder slaap, ben je overdag geen mens!

Slapeloosheid kan veroorzaakt worden door verschillende factoren: teveel cafeïnegebruik, alcohol, drugs, voedselallergie, slechte slaapruimte, pijn, emotionele problemen, stress,… Om slapeloosheid tegen te gaan moet je eerst weten welke factoren je slaap beïnvloeden.

Het is bijvoorbeeld heel belangrijk dat er doorluchting is in je slaapkamer. Zet een klapraampje open of maak een fentilatierooster in je slaapkamerdeur.
Zorg dat je kamer netjes en opgeruimd is, dan zal je hoofd dat ook sneller zijn.
Uiteraard is een goed matras ook aan te raden, zet zo min mogelijk electrische apparaten in je kamer vanwege de straling die ze afgeven, verf je kamer niet in te felle kleuren...
De meeste van deze tips zul je ongetwijfeld kennen, maar het kan je ineens heel anders naar je slaapvertrek doen kijken wanneer je deze hierop controleerd.

Voordat je gaat slapen een warm bad of een warme douche nemen kan ook hepen. Door de warmte geef je je lichaam al een signaal om tot rust te komen. Droog je snel af en probeer als het kan niet te veel af te koelen en zo snel mogelijk in je bedje te kruipen. Als je een bad neemt kun je kamille, kattekruid, scharlei, lavendel of lindebloesem (aftreksels of olie) in het water druppelen ovoor een extra ontspannend effect.

Een kopje heerlijke kruidenthee werkt ontspannend o.a. : kamille, kattekruid, citroenmelisse, lindebloesem, ijzerhard.
Sprenkel lavendel- of sinaasappelolie op je kussen voor het slapen. Je kunt ook een brander gebruiken, maar zorg in elk geval dat de geur subtiel en niet te sterk is.

Kristallentherapie : Amethist werkt kalmerend en is een uitstekende meditatieteen, Barnsteen helpt bij angst en depressies, carneool werkt goed tegen nachtmerries en bevordert mooie dromen, en nog vele andere. Rustgevende kristallen kun je naast je bed plaatsen. Andere kristallen vb. energiegevende kun je plaatsen in de leefruimte of dragen aan een halsketting. Wel afdoen tijdens het slapen!

Je zou ook een amulet kunnen maken waar je kruiden en stenen en wat olie in doet, en deze bij je bed hangen. Je kunt daarbij denken aan lavendel (rustgevend), kamille (rustgevend), slaapmutsje (heet niet voor niets zo), Ginseng (tegen moeheid), Hop (bier drinken maakt ook slaperig), Sint Janskruid (een hele bekende, homeopatische slaaptabletten bevatten 9 van de 10 keer dit kruid), papaver (ook wel slaapbol genoemd), salie en valeriaan.
Rustgevende olie: lavendel, lotus, citroenmelisse, sinasappel.
Qua stenen kun je denken aan amethist, bergkristal, saffier, smaragd of de goudtopaas.

Een kruidenthee tegen slapeloosheid kun je maken door de volgende kruiden te mengen: lindebloesem, citroenmelisse, ijzerhard (spaarzaam!!), kamille en engelwortel.

Misschien helpt het om een dromenkussentje te maken met verse lavendel erin en een paar druppeltjes kamille. Dit kun je dan onder je kussen leggen.

Succes en hopelijk: slaap lekker!

Kruidenvrouwtje

Lunadea, een website over Moderne en Traditionele Hekserij, Heggerijders, Rituelen, Magie en Kruiden